Schoenadvies

Algemeen schoenadvies geven is niet makkelijk. Elke voet heeft specifieke structurele eigenschappen, die dan op zich in combinatie met het bewegingsapparaat individueel verschillend functioneren.

Sommige voeten hebben een teveel aan beweging, ander hebben juist een beperking van mobiliteit. Dit is allemaal enorm belangrijk om de juiste schoen te bepalen.

Algemene regels

Best is dat een schoen achteraan gesloten is,
Een stevige hielcontour is aangewezen en is dikwijls zelfs een noodzaak.
De zool van de schoen mag best niet plooien in het midden van de voet maar moet dan weer kunnen plooien onder de voorvoet, zodat je de voet normaal kan afrollen.
Veters hebben zeker de voorkeur; je kan de schoen dan het best aan je voet aanpassen en ook inspelen op eventuele vervormingen van de voet of tijdelijke veranderingen (gezwollen voeten).
Veters steeds stevig knopen
Indien je schoen een losse uitneembare zool heeft is hij ook nog eens geschikt voor een specifieke functionele zool in te stoppen, ter vervanging van de standaard zool.
De hakhoogt bedraagt liefst niet meer dan 2,5 cm.
Zorg ook dat je de functie van je voet als steunoppervlak en stabilisator niet ondermijnt door je hak hoog en fijn te maken. Dit geeft instabiliteit van voet met implicaties naar knie, heup, bekken, rug en nek.
Om een juiste schoenkeuze te maken is het basis principe dat je de vorm van je voet in al zijn dimensies respecteert.
- Je gebruikt dezelfde criteria als dat je een broek zou kopen. Je buik moet er in kunnen, en de broek mag niet te lang op te kort zijn. Of dames, vergelijk hoe je een BH selcteert. Juiste cup, en juiste omtrek.
- Het is niet omdat je lange benen hebt dat je een kortere broek koopt, het is ook niet omdat je grotere borsten hebt dat je een kleinere BH koopt.
- Het is niet omdat mijnheer zijn buikje wat dikker is dat hij een smallere broek gaat kopen. Neen, dat doen we niet.

Doe dit zeker niet voor je voeten, mag ik dan vragen dat je voeten echt die aandacht krijgen die ze verdienen. Ze dragen ons gans ons leven, we stappen er gemiddeld 3 tot 4 keer de wereld mee rond. Indien ze ons in de steek laten kunnen we letterlijk en figuurlijk niet meer uit de voeten. Dit geeft fysische klachten, kan tevens voor een sociaal isolement zorgen en ook psychische klachten geven. Het kan in die zin soms een probleem geven voor gans een gezin

Zorg dat je schoen slim gekozen wordt, niet te lang of te kort, niet te smal of te breed en zeker niet te hoog van hak.

Het aftekenen van de voet en dan de omtrek uitknippen en in de schoen steken kan je helpen inzien wat goed en fout is als schoenvorm.

Je schoen moet dus duidelijk voldoende breedte hebben. Ook hier is het verstandig om noch letterlijk, noch figuurlijk naast je schoenen te lopen.

Belangrijke tips

Slippers: waarom is dit slecht schoeisel?

Het dragen van slippers, aanstekers of klompen is zeer slecht voor je voeten om verschillende redenen.

Indien je voet los in het schoeisel zit, zal er vooral tijdens de zwaaifase heel veel activiteit van de tenen nodig zijn om je slipper, of open klomp aan te houden.

Je tenen moeten hiervoor krullen. Weet dat we gemiddeld 7 km per dag stappen, weet dus dat je die teenoefening 7000 maal per dag doet. Dit geeft aanleiding tot verkorting (door training) van je buigspieren van de tenen, met het vormen van hamertenen als gevolg.

Een ander nadelig aspect van slippers is dat de zool hiervan meestal veel te zacht is. Dat maakt dat een correcte voet op na een tijd fout komt te staan en dat een hielbeen dat reeds scheef staat nog feller in de fout komt. Je kan dit zeker zelf eens controleren indien je slippers draag. (of beter: gedragen hebt)

Je ziet duidelijk dat deze slipper aan de binnen zijde heel wat dunner is geworden. De voet die hier op gaat komen heeft een duidelijke foute stand en functie. De hoek van het hielbeen met de grond en met het onderbeen is veel te groot.
Als diezelfde voet dan op die slipper komt te staan wordt de hoek van de hiel met de grond en met het been nog groter. dit kan de oorzaak zijn van heel wat klachten in de voet maar ook naar knie, heup en rug, door foute rotaties.

Ook sandalen zondigen aan het basis principe van hiel stabiliseren en stevigheid om en rond de hiel. Sandalen zijn dus in het algemeen slechte schoenen om (afstanden) mee te stappen.

Zomerschoenen voor functionele zolen

Zeker de algemene schoenregels (zie hoger) zijn van toepassing). Noodzakelijk hier is wel een schoen met losse of verwijderbare binnenzool om ruimte te maken voor de functionele zool.

Indien functionele zooltherapie nodig is MOET een schoen steeds een volledige hielcontour hebben. Functionele zolen beginnen hun actiemoment met sturing van de hiel. Dus ook in de zomer moet er een hielcontour zijn. Vooraan mogen de tenen vrij zijn, maar achteraan gesloten.

Deze damesschoen beschikt over een uitneembare zool, heeft een perfecte hakhoogte van 2cm, is vooraan open

Voor mannen kan het ook stevig en toch luchtig. Er bestaan inderdaad sandalen die achteraan zeer stevig zijn.Dit is ook een prima schoen om in huis te dragen

Voor kinderen gelden zeker dezelfde regels. De hiel moet volledig en zeer stevig vast zitten.

Winkels met interesse voor functionele zolen:

Schoenen Reyskens Genk
Schoenen Goedhuys Diestsestwg 435 Kessel-Lo
Schoenen Mertens Leuven
Schoenen Phil Pastorijstraat 1 Boortmeerbeek

Indien er noodzaak is naar specifieke schoenen (dansschoenen, fietsschoenen, speciale voetbalschoenen,...) zullen de functionele zolen steeds individueel aan elke schoen aangepast worden.

Extra afrol: goed of kwaad?

Ideale schoen voor mensen met afrolproblemen. Hallux limitus, hallux rigidus, artrose, artritis, jicht, reuma......(al dan niet gelinkt aan lage rugklachten)

Foute schoen voor jeugd, voor iedereen die nog een normale en functionele mobiliteit heeft. Door de makkelijke afrol moeten bepaalde gewrichten minder tot niet meer bewegen en gaan ze verstijven.