Sportschoenadvies

Hoe selecteer je de juiste sportschoen?

Afhankelijk voor het soort sport heeft een sportschoen bepaalde noden. Het is een minimum vereiste dat je steeds de juiste sportschoen per sporttak kiest.

Om algemene info te geven baseer ik me hier op de loopschoen:

• Hoe waren je vorige loopschoenen? indien je hiermee zonder problemen kon lopen zou ik deze niet veranderen en in hetzelfde merk en type blijven.
• Evalueer je oude loopschoenen:
  • hebben ze eerder een slijtage waarbij de schacht van de hiel naar binnen leunt
  • of eerde de neiging om naar buiten te kantelen
  • baseer je op deze gegevens voor je volgende sportschoenkeuze
  • als de fout overtuigend is contacteer dan zeker een podoloog voor merkoverschrijdend en professioneel advies
• Heb je problemen
• Wat zijn je specifieke biomechanische noden?
• Welk zal je loopomgeving (bodem) zijn?
• loop je wedstrijden?

Speciale winkels voor loopschoenen zouden je betere adviezen moeten kunnen geven:

• sportspecifiek
• breng oude loopschoenen mee naar de winkel
• laat je voeten meten op lengte en breedte
  • je schoen mag 1cm langer dan je voetlengte zijn
• draag je specifieke sportsokken om te passen
• controleer de schoen op constructiefouten
• draag je nieuwe schoen eerst voor dagelijkse activiteiten
• kies goede sokken

Loopschoenen deel je best in volgens looptype:

Collega dr Reeves geeft hier een zeer overzichtelijke tabel.  Je podoloog zal je graag helpen om uit deze lijst de juiste keuze te maken

Functionele zolen in sportschoenen

Indien de sportschoenleest overeen komt met de leest van een normale  dagelijkse schoen, dan kan je perfect met één paar BorgInsole functionele zolen je dagelijkse en sportactiviteiten uitoefenen. indien echter de (binnen) leest van je sportschoen te fel afwijkt van de binnenleest van een normale schoen is het echt wel nodige je functionele zolen perfect te laten aanpassen aan je sportschoen en is een extra paar zeker nodig.

Voetbalschoenen worden meestal kleiner gekozen dan loopschoenen of gewone schoenen. Ook kan de binnenruimte beperkter zijn, kan de hielcup meer afgerond zijn,.... Alleen een specifieke functionele zool kan de juiste oplossing zijn.

              

De Mythe rond demping

Onze voeten hebben een biomechanisch systeem om schokken op te vangen. We noemen dit schokabsorptie. Dit bestaat enerzijds uit schokdemping van het vetpad onder onze hiel en anderzijds uit schokbreking. Schokbreking is een complex mechanisme dat door een pronatie beweging bij initieel hielcontact een heel systeem gaat op gang zetten om op een mechanische manier de schok te breken. Om dit mechanisme te kunnen doen werken is er een zekere grondreactiekracht nodig. Hoe zachter de voet landt hoe later dit mechaisme in werking kan komen.

De boodschap is dus bij iedereen die op een normale manier loopt (van nature een juiste pronatie heeft) hoeft zeker geen extra demping.

Extra demping bij lopers met teveel pronatiebeweging gaat deze pronatie nog eens uitvergroten wat voor klachten kan zorgen.

Anderzijds, lopers die een volldig ontbreken van deze natuurlijks schokbreking hebben zijn zeker gebaat bij loopschoenen met extra demping.

Als je twijfelt: je podoloog zal je graag het juiste advies geven. Podologen zijn niet merk of commercieel gebonden. Zij kunnen vrijuit  advies geven, los van merken of commercials.

Wat is overpronatie?

Pronatie is een natuurlijke beweging om onze schok op te vangen tijdens hielcontact.

wanneer is pronatie abnormaal?

• teveel pronatie
• te lang durende pronatie
• te late pronatie
• te snelle pronatie
• of een combinatie van deze

Om deze fouten correct te kunnen interpreteren is enerzijds een Podologisch biomechanisch onderzoek nodig en een juiste dynamische analyse.

Metingen van de bewegingsmogelijkheden van het achtervoetcomplex zijn onontbeerlijk om een juiste vaststelling te kunnen maken.

Het is heel moeilijk om te zeggen wanneer iemand teveel proneert als er geen meting is gebeurd die ons leert wat de individuele pronatiemogelijkheden zijn.

We zien ook nogal eens foute loopschoenen, doordat iemand bijvoorbeeld niet proneert tijdens de hielcontactfase, maar dit wel doet tijdens de afstoot. Zulke lopers hebben dan geen baat met een antipronatie schoen die inspeelt op de hielcontactfase. Je begrijpt dat dit voor kwetsuren zal zorgen.

Alleen een videoanlyse met hoekmetingen  op bewegende beelden kan ons deze informatie geven. (beweging, richting, snelheid en versnelling) Bewegingen meet je  niet met plantaire drukken.